運用正向心理學，從過去、現在及未來了解個人的心路歷程，調整人生價值。從了解情緒的來源及其表徵，學習提升的方法，迎接正向的人生。透過課堂上不同的活動，學習怎樣在小組中滲進正向心理學的原素，帶出正面生活的信息，讓組員可以在其日常的生活中矯正負面心態，將每一天都可以成為開心的一天。
| 單元 1 |
正向心理學的概論及快樂原素
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單元1
2010年6月17日
09:30 – 12:30 (3小時)
課程編號：10A-PE03 |
概括地介紹正向心理學的掘起與發展，其著重的要點及中心思想。講解何謂快樂、如何獲得快樂、並怎樣擁有一個愉快(Pleasant)、充實(Engaged)及有意義(Meaningful)的人生。 |
| 單元 2 |
面對過去：感恩、寬恕及正面的人際關係 |
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單元2
2010年6月17日
14:00 – 17:00 (3小時)
課程編號：10A-PE04 |
面對過往正面的經歷，我們需要學習感恩，主動選擇牢記開心的時光，並感謝別人為自已付出的一切。面對過往一些負面的經歷，需學習寬恕，才能獲得一種對於過去的正面情緒。 |
| 單元 3 |
活動當下：神馳、細味生活、靜觀及性格特質
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單元3
2010年6月24日
09:30 – 12:30 (3小時)
課程編號：10A-PE05 |
從現在的時刻出發，講解如何達致神馳、細味生活、靜觀及發掘個人性格的特質。專注於當下的時刻，投入至忘我境界，發掘個人的優點和潛能，藉此獲得一種現在的正面情緒。 |
| 單元 4 |
迎向未來：樂觀、希望和意義 |
單元4
2010年6月24日
14:00 – 17:00 (3小時)
課程編號：10A-PE06 |
面對未來，會講解如何保持樂觀的心態，常懷希望和意義人生。藉著提升抗逆力，在遇到困難時，能勇敢並積極面對逆境及挑戰。 |
| 單元 5 |
學以致用－正向心理學經驗分享及活動設計 |
單元5
2010年7月8日
14:00 – 17:30 (3.5小時)
課程編號：10A-PE07 |
透過經驗分享，讓同工了解如何在工作中實踐。此外，亦以小組形式，透過設計活動，將正向心理學的原素滲進活動中。完成課堂後，各小組可彼此交換所設計的活動，並於其單位運用。 |
| 單元 6 |
「快樂七式」的闡釋與應用
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單元6
2010年7月15日
09:30 – 17:00 (6小時)
課程編號：10A-PE08
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介紹快樂七式的基本理論及應用，內容包括正向心理學的重要概念如：感恩、身心關係、神馳、自我效能、行善、寬恕及人際關係，加上實戰經驗的分享，讓參加者掌握訓練的重點。
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