從好好生活運動延伸的「正向心理學應用證書」課程,深受業界歡迎,現將於2010年1月再辦,以便增加社福界同工對正向心理學的概念,並講解「正向心理學」中的主觀經歷:過往、現在及未來。從了解情緒的來源及其表徵,學習提升的方法,迎接正向的人生。同工亦可以在課堂上設計不同的活動,學習怎樣在小組中滲進正向心理學的原素,帶出正面生活的信息,讓巿民大眾可以在其日常的生活中矯正負面心態,將每一天都可以成為開心的一天。
單元 1 |
正向心理學的概論及快樂原素
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單元1
2010年1月7日
09:30 – 12:30 (3小時)
課程編號:09C-03 |
概括地介紹正向心理學的掘起與發展,其著重的要點及中心思想。講解何謂快樂、如何獲得快樂、並怎樣擁有一個愉快(Pleasant)、充實(Engaged)及有意義(Meaningful)的人生。 |
單元 2 |
面對過去:感恩、寬恕及正面的人際關係 |
單元2
2010年1月7日
14:00 – 17:00 (3小時)
課程編號:09C-04 |
面對過往正面的經歷,我們需要學習感恩,主動選擇牢記開心的時光,並感謝別人為自已付出的一切。面對過往一些負面的經歷,需學習寬恕,才能獲得一種對於過去的正面情緒。 |
單元 3 |
活動當下:神馳、細味生活、靜觀及性格特質
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單元3
2010年1月14日
09:30 – 12:30 (3小時)
課程編號:09C-05 |
從現在的時刻出發,講解如何達致神馳、細味生活、靜觀及發掘個人性格的特質。專注於當下的時刻,投入至忘我境界,發掘個人的優點和潛能,藉此獲得一種現在的正面情緒。 |
單元 4 |
迎向未來:樂觀、希望和意義 |
單元4
2010年1月14日
14:00 – 17:00 (3小時)
課程編號:09C-06 |
面對未來,會講解如何保持樂觀的心態,常懷希望和意義人生。藉著提升抗逆力,在遇到困難時,能勇敢並積極面對逆境及挑戰。 |
單元 5 |
學以致用-正向心理學經驗分享及活動設計 |
單元5
2010年1月21日
14:00 – 17:00 (3小時)
課程編號:09C-07 |
透過經驗分享,讓同工了解如何在工作中實踐。此外,亦以小組形式,透過設計活動,將正向心理學的原素滲進活動中。完成課堂後,各小組可彼此交換所設計的活動,並於其單位運用。 |
單元 6 |
「快樂七式」的闡釋與應用
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單元6
2010年1月28日
09:30 – 17:00 (6小時)
課程編號:09C-08
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介紹快樂七式的基本理論及應用,內容包括正向心理學的重要概念如:感恩、身心關係、神馳、自我效能、行善、寬恕及人際關係,加上實戰經驗的分享,讓參加者掌握訓練的重點。
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