本計劃根據「正向心理學」設計了一套「正向溝通五常法」，以家庭生活中與食有關的場合作為實踐正向家庭溝通的平台，希望幫助參加者建立健康、快樂及和諧的家庭生活文化。

• 家庭正向溝通由正向思維開始，培養每天回想快樂事的習慣，並於餐桌上與家人分享，以取代責備與埋怨。

• 一家人一同食飯卻各自修行，人在心不在，又怎會有好的溝通呢？
  • 專心用餐，不玩手機、看雜誌
  • 分工合作，主動幫忙煮飯、開飯或洗碗
  • 投入餐桌上的溝通，並積極、正面地回應

• 讚美、感謝的說話能令家庭更融洽、快樂，多讚賞家人的優點，多感謝家人為你的付出，或以擁抱、按摩、奉茶等實際行動表達。

• 狼吞虎嚥又怎能嚐清楚家人為你精心預備的「住家飯」呢？放慢進食的速度，慢慢細味食物的色、香、味之餘，也把握聚餐的時間與家人溝通，先吃完也不離席。

• 想改善家庭溝通，必先學好聆聽。
  • 不打斷發言，耐心聆聽家人
  • 留心家人說話時的表情及身體語言
  • 留意家人說話背後的感受與需要，從對方的角度理解
  • 不長篇大論，預留時間聆聽家人分享